Эргономика рабочего места: как обустроить стол, чтобы не уставать

Почему эргономика важна

По данным ВОЗ, боли в спине — вторая по распространённости причина потери рабочих дней. Правильная организация рабочего места снижает усталость, повышает концентрацию и производительность на 25–30%.

Стол и кресло

• Высота стола: 70–75 см стандарт. Локти должны лежать на столе под углом 90°.
• Кресло: регулируемая высота, поясничная поддержка, подлокотники на уровне стола.
• Монитор: верхний край — на уровне глаз или чуть ниже. Расстояние — 50–70 см.

Зоны на рабочем столе

Разделите стол на три зоны:

• Зона A (0–30 см): то, что вы используете постоянно — клавиатура, мышь, телефон, стакан с ручками.
• Зона B (30–60 см): то, что нужно несколько раз в день — лотки для бумаг, степлер, ежедневник.
• Зона C (дальний план): редко используемое — скоросшиватели, архивные папки.

Органайзеры и аксессуары

Для поддержания порядка на столе используйте:

• Настольный органайзер — для ручек, маркеров, ножниц
• Лотки для бумаг (Входящие / Исходящие / В работе)
• Подставка под монитор с выдвижным ящиком
• Настольный календарь или планер
• Коврик для мыши с удобной поверхностью

Освещение

• Основное освещение: 300–500 люкс (офисная норма)
• Настольная лампа — источник локального света без бликов на мониторе
• Источник света — слева (для правшей), справа — для левшей

Минимальный набор "эргономичного" стола

• Настольный органайзер
• 2–3 лотка для бумаг
• Коврик для мыши
• Настольный календарь/планер
• Подставка для книг/документов

Всё это есть в каталоге GLOBAL KANS по оптовым ценам. Оформите заявку для B2B-клиентов — получите персональное предложение.